カテゴリ:スタッフの日記★( 155 )

徳永カポエイラ&サンバ修行日記♬

徳永です!
自己紹介に色々と僕の紹介文かいてますが、実際どんなことやってるの?という方も多いかと思います。
なので、少し紹介!

連休の最後の週末に、東京にいってまいりました。
僕のレッスンを楽しみにしてくれていた方、休講にしてしまい申し訳ございません。

向かった目的のメインは、、、カポエイラの昇段試験。
それに合わせて行われるワークショップでは、
サンバやアフロブラジリアンダンスをブラジル人から教えてもらえます!

が・・・
先日してしまった肉離れのせいで、ワークショップ等は参加ではなく、
主に見学となってしまいました。無念。

だがしかし、しっかりと見て感じて勉強してきました!
少しでも僕のことを知っていただこうかと思うので、写真と動画で紹介したいと思いますw

まずは、サンバ・アフロブラジリアンダンスWSの動画を・・・



ご覧いただいてわかるかと思いますが、生演奏でやってます!
いつかZEYOでも生演奏レッスンやりたいですね!


ちなみに、、、
カポエイラの方は、一人で歌ったり・・・
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痛い足をキネシオテープ&テーピングでガチガチに固定して、なんとかここまでは動けました。
正直何をしてるのか良くわからないかと思いますがw




ちなみに、45分のアフロブラジリアンエクササイズでは、カポエイラを基調としたトレーニング内容もやってます!
そのうち、蹴りに特化したレッスンもやりたいな、と目論んでいます♪


足の悪化を恐れていましたが、逆に良いリハビリになったのか、順調に回復しております!
今後のレッスンではフルパフォーマンスはできないですが、通常通り行う予定ですので、またお待ちしております!

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by zeyoblog | 2018-05-09 15:24 | スタッフの日記★ | Trackback

腹筋運動、始まるよ! 火曜日 担当:Kuniyoshi

ゼヨトレーナーの國吉です101.png



3月6日スタート!

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以前から水曜日の20:30から腹筋運動★★★を行っていますが、

火曜日の夜も腹筋運動をやることとなりました!



火曜日の腹筋運動は星★★なので強度を下げて

動作の説明を加えながら一つひとつ丁寧に教えていけたらなと思います。165.png



火曜日
腹筋運動 ★★
20:40~20:55

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by zeyoblog | 2018-03-04 11:06 | スタッフの日記★ | Trackback

トレーニングは奥が深い!しげちゃん日記

めちゃめちゃお久しぶりです!

ゼヨトレーナーしげちゃんです166.png

最後の投稿が2016年1月3日だったので2年ぶりとなりました(笑)

かれこれゼヨの一員となって今年で4年目を迎えます。早いですね~




急に話が変わりますがみなさんトレーニングしているのに思ったような成果が得られてないと感じたことはありませんか?

初心者でも上級者でも誰もが経験したことがあると思います。

今回は成果が得られない原因のひとつを紹介します。



それは...



トレーニングの強度



その人の体力、筋力などに適した最大限の負荷を与えることがトレーニングでは大事に、いや、必要不可欠です。



質問 じゃあ強度を上げるために今トレーニングで使用してる重さを上げればいいの?

答え 
それも強度を上げるひとつの要素となりますが他にも色々あります。

・トレーニングフォームを見直す
・セット数を変える
・セット法を変える
・レップ数を変える
・動作スピードを変える
・可動域を変える
・種目を変える
・種目の順番を変える
...このようにただ単に重さを変えるだけではなくさまざまな方法があります。

決められた回数をその回数分こなせる場合、強度としてはまだ甘いかもしれません。

10回できる重さ

ではなく

10回しかできない重さ

この違いがトレーニングで成果を得られるか得られないかを決めると言っても過言ではないでしょう。



ではこの辺で筋トレ講座を終了します105.png

楽しく笑顔で、苦しい時は思いっきり苦しんでトレーニングに励んでください!

しげちゃんでした173.png

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by zeyoblog | 2018-02-11 16:01 | スタッフの日記★ | Trackback

2017年忘年会★後半!

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ブルゾンちえみ。
2017年のZEYOスタッフによる余興のネタでした!

赤崎コーチがブルゾンになって、他男性社員が付き添って。。

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ちなみに、一番上の画像は、ものまねした赤崎コーチではなく、ブルゾンちえみ本人ですw

スタッフの披露の後には、会員様方々、インストラクター先生方、社長までご一緒ににブルゾンダンス!
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みんな楽しんでいただけたでしょうか?

後日、来て下さった会員様より一番声に上がってたのは、濱田コーチの少しテンポのずれた
キュートなダンスについてでしたw



余興が終わったところで、最終企画、プレゼント抽選会!
来場時に渡された番号札を握りしめ、果たして社長が引きあてた数字は・・・・
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1つだけではございません!

5等から順番に、1等まで・・・
今年の一等は、現金1万円也!

参加者70人強のうち、景品を射止めることができたのは23名!

見事景品ゲットした方、おめでとうございます!
当たらなかった方は、是非来年に期待をしていてください♪

と、抽選会も終わりかけ、、、と思いきや、最後に会長特別賞!
会長の懐より、樋口一葉さんが二人登場しました♪
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ということで、最後の抽選2名追加で、室長からプレゼント♪

おめでとうございます。
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そうこうしてる間に、あっというまに21時を迎え、忘年会もお開きに。
最後は、おつまみお菓子のお土産をプレゼント。

今年、忘年会でたっぷりと摂取したカロリーを、またZEYOで消費しにきてください。
今回ご参加頂けなった方は、是非来年はお越しください。

いずれも、スタッフ一同、心よりお待ち申し上げております。
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by zeyoblog | 2017-12-04 11:18 | スタッフの日記★ | Trackback

松本、卒業します★

本日、
長きに渡りお世話になったグッドラックカンパニーを退職する事となりました。

私はオープニングメンバーとしてZEYOの立ち上げから携わり、
7年2ヶ月の間、たくさんの会員の皆様と出会うことが出来ました162.png

高知に来てまだ間もなかった私に
おすすめのお店や病院、郷土料理、方言など、、、
何から何まで教えていただきました110.png
新鮮なお野菜や手料理を持ってきて下さった事もありました!
娘や主人のことまで気にかけていただきました♪

高知に親戚や友達もいなかった私は
本当に会員の皆様に助けられ、可愛がっていただけたと
感謝してもしきれません145.png162.png

ZEYOの一員ではなくなりますが、
これからも皆様の健康とHAPPYな日々が送れますよう願っています177.png

ブログにて退職のご報告・ご挨拶とさせていただくことお許しくださいませ・・・m(__)m

またどこかで見かけた時は声を掛けて頂けたら嬉しいです♪♪♪
本当にありがとうございました162.png162.png

2017.10.31  松本亜由美

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今日はハロウィンなので・・・
169.pngハッピーハロウィン169.png

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by zeyoblog | 2017-10-31 15:49 | スタッフの日記★ | Trackback

改めて、よろしくお願いいたします!

3月末より、スタッフとしてZEYOに入社した徳永と申します。
以前より、金曜日・日曜日のPOMBAインストラクターとして来ていたので、
馴染みのある会員様もいらっしゃるかと思いますが、お昼間の会員様の多くは初めましてになるかと思います。

ですので、簡単な自己紹介をしておきます!

髪型が田辺さんと被っている、天然パーマのO型です。
POMBAをやってる関係で、よくダンサーだと思われていますが、
正確にはストリートダンスのようなダンスは全く踊れませんw
カポエイラというブラジルの伝統芸能をやっているのと、
それに関連してアフロブラジリアンダンス(サンバ・サンバヘギ等)をかじってる位です。

といっても、両方馴染みのない言葉だと思いますので、
動画で紹介を!

カポエイラ↓
https://youtu.be/0Ccfnx9IBg0

アフロブラジリアン↓
https://youtu.be/oANW7oJ3eqQ

どちらも、POMBAに含まれる動きになるので、
興味があれば是非レッスンへ♫
もちろん、僕に直接色々聞いていただいてもOKです♪

これから、カポエイラに限らず身体的な勉強もしていきたいと思いますので、
改めて、会員の皆様、よろしくお願いいたします!

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by zeyoblog | 2017-04-11 12:39 | スタッフの日記★ | Trackback

jumpはじまりました!!!

こんにちは、zeyoの入交です。
新しいレッスンjumpが始まりました。。049.gif
初めてのレッスンでしたが、みなさんのおかげで楽しくレッスンができました!!003.gif
レッスンの強度は、★三つと強めですが、15分間と短めのレッスンなんで痩せたい方や、運動不足で悩んでいる方は、
是非、僕と一緒にjumpのレッスンに入り飛び跳ねましょう!!049.gif
音楽もガンガンでするのでテンションも上がって楽しく出来ると思います058.gif
毎週、水曜日の20時30分からなので、入れる方や興味ある方は、待ってます!!

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by zeyoblog | 2016-09-09 14:53 | スタッフの日記★ | Trackback

七夕


こんにちは078.gif
トレーナーの西山です066.gif
もうすぐ七夕034.gif
ZEYOの受付に短冊を置いてます060.gif060.gif

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072.gif072.gif072.gif皆様の願いが叶いますように072.gif072.gif072.gif
皆さん書いていって下さいねぇ053.gif

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by zeyoblog | 2016-07-01 12:04 | スタッフの日記★ | Trackback

よろしくお願いします!!

こんにちは!!新しくZEYOに入った入交です。049.gif
僕は、4年間、体育科の大学に行っていました。
小学校の頃から大学までバスケットボールをしていて、卒業後もバスケットボールを続けていきたい、尚かつ仕事でもスポーツ関係の仕事をしたい気持ちもあり、スポーツクラブZEYOで働くことになりました。
会員さんの方で昔バスケットボールをしていた、お子さんが、バスケットボールをしている方がいたら、どしどし僕に声を掛けてきてください!!!017.gif
まだまだ、頼りないとこや足らない点が、多々あるとは思いますが、温かい目で見守ってください!!006.gif
それでは、みなさんのお越しをお待ちしています。
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by zeyoblog | 2016-05-31 12:57 | スタッフの日記★ | Trackback

お久しぶりです(*^_^*)

挨拶が遅れましたが・・・

育休から復帰しましたっっっ010.gif大石です!ありんです!!鹿取です(笑)
覚えていただけてます??039.gif

丸1年、出産の為お休みいただいておりました059.gif078.gif
1年ってあっという間ですね048.gifホントに。。こんなに早いもんかと・・・057.gif
お休みの間も何度かZEYOに顔出したりしてました075.gif056.gif

復帰して間もないですが忘れていることが多々・・042.gif042.gif
会員様はしっかり覚えておりますよ053.gif010.gif053.gif
受付で驚かれる方、おかえりぃ~と言ってくださる方、笑顔で出迎えていただけて
とても嬉しいです024.gif072.gif
またよろしくお願いいたします\(^o^)/060.gif


お恥ずかしいお話ですが・・・
妊娠してなんと 15kg 増量しました079.gif yeah!!!
スポーツジムで働く以上、体型には気を付けたいと思ってます!!083.gif
このたるんだ身体時間かけてでも引き締めます019.gif

これから夏に向けて露出する部分が増えます066.gif
気になりますよね007.gif007.gif
私も頑張るので、皆様も一緒に夏に向けて今一度066.gif気合い066.gif入れましょうっっ!!!!!!!!


つたない文章でしたがお許しくださいませ008.gif
お読みいただき有難うございました036.gif

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by zeyoblog | 2016-05-14 15:26 | スタッフの日記★ | Trackback