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☆【ポエム吉澤】 第2弾☆

大好評だった 【ポエム吉澤056.gif
コラム第2弾がこちら・・・・004.gif004.gif


『トレーニングの基本』    
スポーツクラブZEYO マネージャー 吉澤 英太郎

私達のジムにはおかげ様で多くの会員様にご来店していただいております。
その中で会員様はそれぞれ目標が異なっており、健康維持からシェイプアップ、
また本格的な筋力トレーニングまで私達がサポートさせていただいております。

こんな話がよくあります。毎日必ず腹筋を100回しているのに全く身体の変化が
ないな・・・。腹筋運動にもコツがあります。腹筋運動を行って効果が表れない
理由としてお腹の筋肉を上手く動かせてない可能性があります。

大切なのは運動回数ではなく、対象とする筋肉をしっかり意識して正しい方向で
動かして行うことです。個人差はありますが腹筋を正しく動かすと10回程でかなり効いてきます。
100回なんて到底無理なことです。

腹筋にも限らず他の筋肉も同じことが言えます。今どこの筋肉を刺激しているのかを
意識することは最も大切です。無意識でただがむしゃらにトレーニングすることは
効果的ではなく、いわゆるやったつもりのトレーニングになり得ません。

ストレス発散にはなりますが身体への変化を求められる場合は、やはり正しいフォーム
を身に付けることが重要です。

またトレーニングには休養が必要です。筋肉が刺激されダメージを受けたら必ず回復の
時間をあたえてください。運動強度によっても異なりますが一日行ったら次の日は休むといった感じで。

トレーニングも腹八分目がベストといったところでしょうか。何でもやりすぎはよくありませんね。

次回は当ジムの会員様お一人の方からトレーニングの経緯を紹介させていただきます。

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第3弾  comming soon004.gif004.gif
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by zeyoblog | 2013-09-05 17:38 | スタッフの日記★ | Trackback

ZEYOダンスレッスンお披露目パーティー♪

9月27日(金)

ZEYOダンスレッスンお披露目パーティーを開催します
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まだ入った事の無いダンスレッスンの雰囲気を観て感じて頂けるのでは??と思います♪



参加費:大人(16歳以上) 3,000    子供 1,500 ※ドリンク・軽食付き



新しく始まったレッスン!!


可愛いキッズのダンス!!!


大人気のレッスン!!!!などなど・・・




是非、ご参加下さい!!



最後には~お楽しみの~~~024.gif024.gif


安岡先生&Junkoさんによる、ZUMBAのプチレッスン付です♪



大人気のZUMBAを皆で楽しみましょう~~~024.gif



踊る方も、観に来られた方も、最後に楽しくZUMBA~~~!!




既に、お申込されてる方もいますが~


まだ今からでも間に合いますよ!!



チケット販売&参加申込は9月9日(月)までとなっております003.gif
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by zeyoblog | 2013-09-02 14:52 | =お知らせ= | Trackback

9月27日(金)休講のお知らせ

9月27日(金)

ストレッチポール 20:00~20:30 SAYU


休講になります。

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by zeyoblog | 2013-09-02 14:34 | 代講*休講情報 | Trackback

★OPEN3周年★

2013年9月1日(日)

当クラブは、本日、9月1日にオープン3周年を迎えることができました003.gif056.gif
会員の皆さまには、いつもご利用頂き誠にありがとうございます060.gif

これからも皆さまの健康、元気につながるよう、スタッフ一同、全力でサポートしてまいりますので、ぜひご期待ください058.gif


今回3周年記念として
【スポーツクラブ ZEYO】 & 【スポーツクラブ ZEYO KIDS】
のオリジナルTシャツの販売が本日からスタートしました049.gif



【スポーツクラブ ZEYO】
~大人用~
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Tシャツカラー/グリーンラベンダーピンクディープパープル
サイズ/XS・S・M・L・XL・XXL
価格/2,700円(税込み) 


【スポーツクラブ ZEYO KIDS】
~子供用~
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Tシャツカラー/レッドライトグリーンデイジーターコイズ
サイズ/130㌢・140㌢・150㌢・XS
価格/2,300円(税込み)


ZEYOロゴが入ってるのは後です。前のデザインは↓ ↓ ↓
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前はすべて‘グッドラックカンパニー’のロゴ入りです053.gif

こんな感じに仕上がりました060.gif

注文受付はスポーツクラブZEYOジムの受付までお願いします056.gif

カラフルTシャツで運動も楽しくなるはず004.gif

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ZEYO family しゅうごーーーーーーう!!!!!!!!!
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by zeyoblog | 2013-09-01 13:48 | =お知らせ= | Trackback